新學(xué)期新起點(diǎn)——晨練活動正式啟動
“一日之計在于晨”。清晨，是所有美好的開始，為鼓勵學(xué)生充分利用清晨時光，培養(yǎng)優(yōu)良作息，提升學(xué)習(xí)效率。本學(xué)期我校校園晨練活動正式啟動。
大學(xué)生堅持晨跑，不僅能改善身體機(jī)能，更能對學(xué)習(xí)狀態(tài)、心理調(diào)節(jié)和生活習(xí)慣產(chǎn)生多維度的積極影響。
一、生理層面：增強(qiáng)體質(zhì)，改善身體機(jī)能晨跑是喚醒身體機(jī)能的“天然激活劑”，能從根本上提升大學(xué)生的身體素質(zhì)，應(yīng)對日常學(xué)習(xí)和生活的消耗。
二、學(xué)習(xí)層面：激活大腦，提升專注與效率
對需要長期保持腦力活動的大學(xué)生而言，晨跑是提升學(xué)習(xí)能力的“隱形助力”。
三、心理層面：緩解壓力，改善情緒狀態(tài)
大學(xué)生面臨學(xué)業(yè)壓力（考試、論文）、社交壓力（社團(tuán)、人際關(guān)系）等多重挑戰(zhàn)，晨跑是調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的“低成本解壓方式”。
四、社交與習(xí)慣層面：拓展圈子，培養(yǎng)長期自律
晨跑不僅是“個人運(yùn)動”，也能成為拓展社交、培養(yǎng)良好習(xí)慣的載體
晨跑小貼士（提升安全性與效果）避免空腹或過飽：晨跑前可喝一杯溫水或吃一小片面包、一根香蕉，避免低血糖；不要吃完早餐立即跑（間隔 30 分鐘以上），防止腸胃不適。
做好熱身與拉伸：跑前花 5 分鐘做動態(tài)熱身（如高抬腿、關(guān)節(jié)環(huán)繞），跑后進(jìn)行靜態(tài)拉伸（重點(diǎn)拉伸腿部、臀部肌肉），減少抽筋和肌肉酸痛。
新學(xué)期體育部將持續(xù)開展豐富多彩、形式多樣的集體活動，為全面促進(jìn)學(xué)生“德智體美勞”綜合素質(zhì)的全面發(fā)展保駕護(hù)航。相信在今后的日子里，遼傳學(xué)子們將繼續(xù)保持積極向上的精神風(fēng)貌，在晨練中收獲健康與成長，以更加昂揚(yáng)的姿態(tài)邁向未來。