普拉提俱樂部

普拉提俱樂部課程簡介：

普拉提（charm pilates）訓(xùn)課程是一種靜力性的健身運(yùn)動(dòng)。注重身體肌肉和生理機(jī)能的訓(xùn)練，著重呼吸和心靈集中的訓(xùn)練。

普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關(guān)研究成果。遵循運(yùn)用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運(yùn)動(dòng)原則，訓(xùn)練時(shí)的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等外在的一種訓(xùn)練，它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動(dòng)姿勢、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力、強(qiáng)調(diào)對核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。

在普拉提的教學(xué)過程中培養(yǎng)學(xué)生的正確體態(tài)，良好審美觀念，促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。通過教學(xué)使學(xué)生能夠掌握普拉提的基礎(chǔ)技術(shù)和不同類型的連貫動(dòng)作，全面增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)：力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性等素質(zhì)，提高體能。